Vücudunuzun doğal ritmini keşfedin Başla →
slunargo, her yaştan insanın hareket özgürlüğünü artıran doğal fitness yolculuğudur. Sabırlı adımlarla, kendi hızınızda.
slunargo ile yolculuğunuz nasıl ilerler
Üç temel aşamada kendinizi keşfedersiniz
Dinleyiş
Vücudunuzun size söylediklerini anlayarak başlıyoruz. Mevcut alışkanlıklarınız ve hedefleriniz bizim rehberimiz.
Şekillendiriş
Yaşam tarzınıza uygun, gerçekleştirilebilir bir hareket planı oluşturuyoruz. Hiçbir zorlama yok.
Gelişim
Kendi hızınızda ilerleyerek vücudunuzun kapasitesini genişletirsiniz. Her gün biraz daha özgür.
slunargo hangi yaklaşımları destekler
Fonksiyonel Hareket
Günlük yaşamınızda kullandığınız doğal hareket kalıplarını güçlendiren egzersizler
Progresif Uyum
Vücudunuzun adaptasyon sürecine saygı duyan, kademeli ilerleme prensibi
Bütünsel Denge
Güç, esneklik, koordinasyon ve dayanıklılığı bir arada geliştiren yaklaşım
slunargo planları
Kendi ritminizi seçin, kendi hızınızda ilerleyin
Keşif
590 TRYTemel hareket alışkanlıklarınızı oluşturmak için aylık rehberlik
- • Kişisel değerlendirme
- • Haftalık egzersiz programı
- • Temel beslenme önerileri
Gelişim
990 TRYİlerlemek isteyenler için kapsamlı 3 aylık program
- • Detaylı fitness analizi
- • Kişiselleştirilmiş egzersiz planı
- • Beslenme koçluğu
- • Aylık ilerleme takibi
Ustalık
1590 TRY6 aylık tam rehberlik programı
- • Kapsamlı sağlık değerlendirmesi
- • Kişiye özel egzersiz protokolü
- • Detaylı beslenme planlaması
- • Haftalık canlı seanslar
- • Sürekli destek ve takip
- • Yaşam tarzı optimizasyonu
"Vücudunuzla barış içinde olmak, onunla mücadele etmek değil."
slunargo Felsefesi
Sabırlı yaklaşım
slunargo, hızlı sonuçlar vaat etmez. Bunun yerine sürdürülebilir değişimler için gereken zamanı tanır ve her adımın anlamlı olmasını sağlar.
Doğal ritim
Her vücudun kendine özgü bir ritmi vardır. slunargo bu ritmi zorlamak yerine destekler, kişinin doğal kapasitesini ortaya çıkarır.
slunargo ile gününüz nasıl şekillenir
Nazik uyanış
5 dakikalık nefes egzersizi ve hafif germe hareketleri
Öğle arası hareketi
10 dakikalık maskuler aktivite veya kısa yürüyüş
Ana egzersiz
20-30 dakikalık kişiselleştirilmiş antrenman seansı
Dinlendirici kapanış
Gevşeme egzersizleri ve günün reflection'ı
slunargo yolculuğunuza başlayın
Size uygun planı birlikte belirleyelim
slunargo, vücudunuzun hikayesini dinlemenizi sağlar
Her gün biraz daha güçlü, biraz daha esnek, biraz daha özgür. Yaşınız ne olursa olsun, hareket özgürlüğünüz için asla geç değil.