Aklınızdan geçen sorular

slunargo hakkında merak ettikleriniz. Gerçek insanların deneyimlerinden gelen samimi yanıtlar.

Gelecekteki benimden sorular

3 ay sonraki halinizin bugünkü halinize soracağı sorular

"Keşke başlangıçta bilseydim: Ne kadar zamanımı ayırmalıyım?"

slunargo günlük 20-30 dakika egzersiz + 10 dakika mindful beslenme uygulaması istiyor. Ama en önemli kısım: bu sürelerin kalitesi, miktarı değil. Yarım saatlik dalgın antrenman yerine 15 dakikalık odaklanmış hareket çok daha değerli.

"Gerçekten değişir mi? İlk haftalarda hiçbir şey hissetmedim."

İlk 2-3 hafta vücudunuz alışıyor, adaptasyon süreci. 4-6. haftalarda enerji farkını hissedersiniz. 8-12. haftalarda fiziksel değişimler gözle görülür hale gelir. Ama en büyük kazanım: vücudunuzla kurduğunuz yeni ilişki. Bu hemen başlar.

Günlük yaşam soruları

"İş programım çok değişken. Plan nasıl uyarlayabilirim?"

slunargo planları esnek tasarımla gelir. 3 senaryo hazırlarız:

  • Yoğun günler için 15 dakikalık hızlı program
  • Normal günler için 30 dakikalık standart program
  • Boş günler için 45 dakikalık kapsamlı program

"Ailecek aynı yemekleri yiyoruz. Nasıl ayırım yapacağım?"

Aile yemeklerini bozmadan kişisel beslenme planı mümkün. Porsiyon ayarlamaları, ek ara öğünler, farklı pişirme teknikleri... Amacımız ev ahenginizi koruyarak sizin ihtiyaçlarınızı karşılamak.

"Spor salonuna gidemiyorum. Evde yapabilir miyim?"

slunargo programlarının %80'i hiçbir ekipman gerektirmez. Vücut ağırlığı, basit ev eşyaları ve doğal hareketlerle hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Salon opsiyonel, vücut zorunlu.

"Vegan besleniyorum. Protein ihtiyacımı nasıl karşılarım?"

Bitkisel protein kaynakları konusunda deneyimliyiz. Bakliyat kombinasyonları, tahıl-kuruyemiş sinerjileri, fermente gıdalarla protein emilimini artırma teknikleri... Vegan planımız beslenme uzmanı eşliğinde hazırlanır.

"Yaşım ilerlemiş. Çok geç kalmış mıyım?"

slunargo katılımcılarımızın %40'ı 50 yaş üstü. En yaşlı başlangıç 73 yaşında. Vücudunuz her yaşta öğrenmeye, güçlenmeye, esnemeye açık. Sadece yaklaşım değişir, potansiyel hiç bitmez.

"Motivasyonum düştüğünde ne yapmalıyım?"

Motivasyon dalgalanması doğal. Bizim sistememiz alışkanlık temelli, motivasyon temelli değil. Düşük günlerde bile yapabileceğiniz minimum eylemleri planlarız. Mükemmeliyetten uzak, süreklilik odaklı.

Süreç hakkında

Başlangıç süreci

İlk 7 gün

Form doldurduktan sonra 24 saat içinde size özel değerlendirme raporu hazırlanır. İlk hafta "tanışma" dönemi: vücudunuzun tepkilerini gözlemler, plan üzerinde ince ayarlar yaparız.

Takip sistemi

Haftalık

Her hafta kısa check-in yaparsınız. Nasıl hissettiğiniz, hangi egzersizlerin kolay/zor geldiği, beslenme tercihleriniz... Bu bilgilerle planınız sürekli güncellenir.

Sonuçlar

4-12 hafta

İlk sonuçlar 4-6 hafta arası hissedilir başlar. 12 hafta sonunda hedeflerinize göre değerlendirme yapılır. Sonrası size kalır: devam, geliştirme veya yeni hedefler.

Hızlı yanıtlar

Ödeme

Taksit imkanı var, kredi kartı kabul ediliyor

İptal

İlk 2 hafta içinde şartsız iade

Destek

Canlı yardım, genellikle 2 saat içi yanıt

Uyumluluk

Tüm beslenme tarzlarına uyarlama

Ekipman

Ev egzersizleri mümkün, salon opsiyonel

Yaş sınırı

18-80 arası, özel durumlar değerlendiriliyor

Aklınızda başka sorular var mı?

Her insanın durumu farklı, her soru değerli. Kendinize özel yanıtlar için bizimle iletişime geçin.

Sorumu Sorayım